皮下脂肪とは

皮下脂肪とよく耳にされると思いますが、そもそも皮下脂肪とはどのようなものをいうのかご存知ですか?

皮下脂肪というのは、内臓脂肪以外の全ての脂肪のことをいいます。

指で摘めるものは、皮下脂肪といえます。

男性よりも、女性につきやすいです。

蓄積はされにくいのですが、1度ついてしまうと落とすのもとても大変なんです。

この皮下脂肪、落とす方法は1つしかありません。

それは、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことです。

無理な食事制限や激しい運動を継続するのは、なかなか大変な事です。

しかし、皮下脂肪を落とすのに有効的な運動は、有酸素運動です。

痩身エステウォーキングや縄跳び、軽いランニングなども効果的です。

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